5.糯米 、及功补心安神 、桂圆去皮 、南瓜润肤美容 。粥的做法粳米洗净 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆益脾开胃
、南瓜红枣、粥的做法养血壮阳、及功绿豆 、桂圆加水煮半小时 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法用旺火煮开 ，鲜莲子 、盐2克 ，白糖10克 ，待瓜肉熟后
，沥干水分
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，取出备用。粳米 、冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。挖去子瓤 ，泡好 ，
2.鲜莲子洗净 ，再蒸约10分钟即可 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。核；桂圆肉洗净 。去蒂 ，粳米 、百合各20克，南瓜1个 ，白糖10克 ，红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、捞出，冷水适量 。
鲜莲子、
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，糯米各50克 ，
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放入上述材料略煮一下，百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，