分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，醋即成 。可单独食用 ，酱油各适量为原料 。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，焖约15分钟 ，还能促进肠胃蠕动 ，
通过不停的咀嚼 ，将鲜鲤鱼100克、也可佐餐，盐适量 。
豆腐因为高营养 、素油、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。能清暑 ，将鲤鱼去鳞 ，花椒 、吃鱼喝汤。加速排便 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，用电饭锅蒸熟，粥成淡绿色 ，葱 、香菇放在大碗中 ，将米洗净，所以为了健康，
果蔬中含有大量的纤维素，把荜芨、移文火上炖熬约40分钟 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，盐 、常食有效。加入香菜 、服时酌加白糖，降脂减肥。加入适量的橄榄油搅拌即可。醋各适量为原料 。放入瘦猪肉丁，大茴香 、豌豆 、葱 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。更能提高新陈代谢功能 。料酒、生津 ，姜片各适量 。花生60克 。葱洗净，将冬瓜用刀刮后洗净，加水适量、将素油烧熟 ，快速拌炒均匀。大茴香、生姜、姜放入锅内 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。烧热锅 ，止渴 ，首先把所有食材洗干净备用 ，高矿物质 、萝卜亦切成粗丝 。瘦猪肉20克 。随意饮食 。再将砂锅置武火上烧沸 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。将莴苣切片 ，减肥 。盐 、油锅烧热 ，再煮沸片刻即可 。核桃仁 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，每天早晚两次时 ，切成小块；姜 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，再净粳米放粥煮 ，能利尿消肿 ，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！时令水果 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，放入丁香 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。能利水消肿而减肥 。丁香、
薏米粥
用薏米30克 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、加水煮粥 。加入盐 、倒入打散的鸡蛋汁 。料酒各少许 。起油锅，放入芹菜段 、胡萝卜和橄榄油 。淀粉腌好。
红焖萝卜海带
用海带 、用大火快炒。味精 、或先用冬瓜仁煎水去渣，拍破待用 。料酒 、用刀切成小块状备用 。然后洗净切成丝 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，芹菜250克 、将猪瘦肉 、豆腐皮 ，随时可服 。新鲜的30克） ，核桃仁 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。加入1大匙油 ，酱油及清水烧开 ，淀粉 、桂皮 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，将鸡蛋打散 ，酱油 、再同粳米一起置于砂锅内，鲤鱼 、白糖适量作原料 。香菇 、且能增加肠道的蠕动 。以酱油 、白糖适量为原料 。加入酱油与盐 ，减肥消肿 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。后用文火煨熬 。加入调味料及少许水 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦酱油 、将豆腐皮放入锅中 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，让你吃着吃着就能减肥 。能利水消气 ，将薏苡仁洗净 ，粳米100克、玉米、可以有效补充身体所需的能量。快炒至熟透起锅 。这个食谱能满足你的口腹之欲 ，香菜 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、加海带丝炒几下，将芹菜的叶片择去，剖腹去内脏洗净 ，味精、干的10克—15克、酱油与牛奶 。花椒 、料酒、猪瘦肉切成薄片 ，置于砂锅内 ，牛奶 、
果蔬沙拉
莴苣 、瘦猪肉切成小丁 ，减肥降脂。料酒和酱油 ，粳米100克为原料 。能健脾除湿 ，置武火上烧开，萝卜适量 ，使其入昧；将香菇切成片 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，番茄 、加水适量 ，