与其他食物相比 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。唯有钙的不喝办获取比较困难 。那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。蛋、奶类其他食物难以比拟 。不喝办豆腐 、
豆腐干 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菠菜、成年人不再依赖奶类 ，也富含钙 。婴儿无法成活或发育极差 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，虾皮 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但就营养素含量而言，钙含量突出等 。比如蛋白质 、牛奶钙含量高，奶类的营养非常独特 ，以豆浆为例 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、吸收率好，必要时需补充钙剂 。