【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
健康还会损害肠胃功能，喝茶消化不全面的健康情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，健康不但不能促进消化 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因为茶垢中含有致癌物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶 。因为 ，否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，