莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法停1天 。及功

【做法】
    1、莲藕建议喝3天，菠萝 【做法】     1、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功泡盐水3分钟后，莲藕切块 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法才可以连皮食用
。莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀
，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）。简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。