做法：
1 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕切块 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲小红辣椒2个、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞时间越久 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、
点缀小红椒即可。口感会更好；3 、胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，口感越软烂 。加少许水 ，
小贴士 ：
1、