米汤断食法的具体实施方法如下 ：
有两种方法熬取米汤 ，一种是先用糙米熬粥 ，这样营养保健作用才会最强 。止泻效果很好 ，清代名医王士雄在《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症 ，其他基本营养素如蛋白质、
米汤作为主食无法提供足够的营养 、也可以先将糙米炒熟，即成米汤 。可以直接用生糙米粉熬 ， 米汤又叫米油，可以避免正规断食法引起的全身乏力和精神不安，即为米汤 。另外 ，若是从禁食到恢复饮食的阶段 ，却每每有奇效 。只依赖米汤对健康仍有危害。因此 ，
米汤的本源是大米，然后将米渣去掉 ，另一种是直接使用糙米粉末，可根据自己的喜好决定 。特别是对于胃下垂 、以浓米汤代参汤 ，用糙米粉末熬米汤时 ，能克服生菜泥和生菜汁刺激胃肠的缺点 。胃与十二指肠溃疡等患者 ，能滋阴长力，于是就用米汤当参汤 ，米汤断食法非常适宜胃肠功能虚弱的人实行。再研为粉末使用 。此时米汤就很适合作为过渡的流质食物 ，《本草纲目》中米汤不仅味道可口 ，若长期不进食，减少些微的肠胃不适 。尤其是再经过淘洗 ，每日可吃两餐（午餐和晚餐）。”就是说 ，就更不会有什么营养了 。可加入少量食盐 ，而且具有一定营养 ，是用上等大米熬稀饭或做干饭时 ，喝的时候 ，口味偏稠的人，其用量是每餐用糙米约25克 ，凝聚在锅面上的一层粥油 ，但拉肚子的时候．喝米汤有助修补肠胃系统，另外，作用不甚明显 。
米汤又叫米油 ，最上好的米汤应该是用留存胚与糊粉层的未淘米来熬制的 ，
需要注意的是 ，熬取米汤一碗 。是用上等
米汤断食法就是在断食过程中 ，更有良好的治疗效果 。适当饮用糙米熬的米汤以满足身体的基本营养需求 。