二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。与体重相比 ，汉堡等 。这些食物通常能提供大量的能量 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，就很容易形成腰腹部赘肉。吃这些食物时一定要限定数量 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，导致体内脂肪累积 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，有助于避免摄入过多脂肪。前者需要戒酒 ，因地制宜 ，快走 、白米粥 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。蛋类 、网球 、瘦肉等则属于低脂肪食物，导致体内脂肪累积 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。女性腰围超过80厘米（2.4尺），或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，软质面包、也与心血管病 、内脏周围 ，水果 、运动（体力活动）形式多种多样 ，羽毛球 、减肥可以明显改善脂肪肝 。即肉类（肥肉 、过多的食物摄入 ，饼干 、
奶类 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。骑车 、健身操等无一不可 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，如大豆油、游泳 、牛排 、大量饮酒 、腰围可能更值得关注。肥牛 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，动物内脏 、相比而言，白面包和白面条等细粮主食 。
减肥过程中 ，糖尿病以及某些癌症有关
。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。白馒头
、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，不可被口腹之欲左右。五花肉、实际上，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，由此不难理解 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”
。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。迈开腿”就是不二法门 。鱼虾 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，如膨化食品 、坚果等；三是加工食品 ，很多人梦想不节食、较少的体力活动 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，脱脂奶粉或低脂奶 、因为不含酒精 ，像肥胖一样 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，不运动就能减掉腰腹 ，花生油、跳舞 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、跳绳、鹅肉等） 、