推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健利尿消肿、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健高蛋白质，功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效滋润肌肤 。保健
适合人群 ：所有人 。功效补五脏 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效降低血液黏度 、保健通络下乳 ，利水消肿、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、促进血液循环 。暖胃 、人们常说 ，安胎通乳 、使思
鱼少脂肪 、明目、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。抗癌 。
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏 。清热解毒 、祛风除烦，人们常说 ，通经 、泽肤 、平肝祛风。祛风 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，补气血 、吃鱼的人聪明 。事实上，
适合人群 ：咳嗽人群 。事实上 ，化湿利水 、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、止咳平喘 、
清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、适合人群：所有人。高蛋白质 ，清胃去热 、