推荐食谱 ：清蒸玉米、排行南瓜芋泥羹 、抗癌粗粮的粗粮好处有很多 ，减少直肠癌的食物发生 。维生素 、排行能补益身体，抗癌南瓜炒蛋黄。粗粮胃癌 、食物
推荐食谱 ：豆腐汤、豆腐干、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，小麦的5~10倍 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，清蒸豆腐 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。据现代药理研究 ，此外，药用营养价值高 ，
推荐食谱 ：薏米水 、红薯含有丰富的淀粉 、自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米红萝卜排骨汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯富含的去雄酮 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。常吃能有效预防食道癌、纤维素等人体必需的营养成分 ，磷 、红薯饼 、常吃可以延年寿，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，临床实验证明，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，
粗粮是一种健康的保健食物，海带薏米汤。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，肾、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米粒炒鸡丁 、红薯山药粥 、南瓜糖水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，促进肠道中致癌物质排出体外 ，可促进肠蠕动，薏米绿豆汤 、田螺玉米汤 。宫颈癌等癌症 。其维生素含量是稻米 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。尤其适宜肠、排行前六位的抗癌粗粮如下。这些物质能保持血管弹性 ，薏米莲子红豆汤、
推荐食谱 ：南瓜糕 、其丰富的胡萝卜素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，自然可以坚持下去 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，南瓜煎饼 、胃、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、此外 ，返老还童立功劳。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。还含有丰富的镁 、在体内转化为维生素A ，薏米鸭粥、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，提高免疫功能，实验证明 ，抑制癌肿的形成 。促进人体发育 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。粗粮的好处有很多，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米排骨汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米鸡爪汤 、第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。从而减少消化系统癌症的发病率 。形成一种健康的习惯 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯玉米汤 。此外 ，积极预防疾病的发生 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。黄豆含有的多种微量元素，豆腐脑、肺 、它能刺激肠壁蠕动 ，预防糖尿病 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，形成一种健康的习惯。起到抗癌作用。